方法

Shrink until it is easy

If you skipped it, the behavior was too big.

執行協定

Ability Check

Did the behavior

打勾

Effort score

數字 · score

靈感來源

Tiny Habits

BJ Fogg

這個協定把書中的一個想法轉成可重複的日常實踐，並非重現原書內容。

設定不到三分鐘，今天就能開始。