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方法
Keep a fixed wake time
Regularity beats duration.
執行協定
Fixed Wake Time
01
Woke at {{wake}}
打勾
02
Hours slept
數字 · hours
靈感來源
Why We Sleep
Matthew Walker
這個協定把書中的一個想法轉成可重複的日常實踐，並非重現原書內容。
選擇這個方法
設定不到三分鐘，今天就能開始。